Como Mantener Los Pechos Sanos

Como Mantener Los Pechos Sanos

1. No Fumes, fumar cigarrillos reduce el flujo sanguíneo y el oxigeno a la piel.El tabaco daña el colágeno de a piel y la elastina, lo que conduce a las arrugas prematuras y la flacidez. Puede agregar años a tu cuerpo y a tus senos.

2. No hacer dieta yo - yo.Trata de mantener un peso que te funcione.Las ganancias o pérdidas extremas de peso descomponen la elasticidad de la piel, dejándola suelta y menos firme.

3. No tomar el sol o salir sin protector solar. El exceso de sol daña la piel, especialmente en el área del cuello y el escote. La piel se adelgaza y no hay forma de revertir el daño hecho, así que recuerda usar sombrero, cubrir y usar protector solar.

4. Aliméntate bien come frutas y verduras. Lo que le pones a tu cuerpo hace la diferencia en tu piel. algunos alimentos irritan y secan la piel y la dejan sin brillo. lo mejor es concentrarse en alimentos frescos, enteros y ricos en nutrientes en lugar de calorías vacías. 

5. A beber! Si, pero a beber mucha agua, ya que consumir alcohol en exceso seca la piel y el cabello y puede hacer que tus senos se sientan pesados e inflamados.

6. Mantente activa y fuerte , Las actividades físicas regulares contribuye a la salud en general. Añade  ejercicios de entrenamiento de peso simple para construir los músculos de los brazos, hombros y espalda.

7. Observa tu postura, recordemos mantener una posición erguida. La postura encorvada hace que los pechos parezcan más pesados y más caídos.

8.  Elije sujetadores adecuados. Los brasieres no detendrán la flacidez de los senos. Pero el sostén deportivo adecuado  puede ayudarte a correr más rápido y a reducir el dolor de los senos al hacer ejercicio. 

• Invirtiendo en sostenes cotidianos bien ajustados también mejorará la postura. 
• El sostén ajustado adecuadamente a tu cuerpo, puede cambiar la forma de vestir, la clave es encontrar estilos y marcas que satisfagan tus necesidades.

9. Las mujeres somos diferentes y las formas y tamaños de los senos también lo son. tus pechos son tan únicos como el color de tus ojos o tu personalidad.

10. Amemos y cuidemos nuestras boobies cada día y no olvides hacerte el auto exámen y visitar a tu médico.

1. No Fumes.

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